25 april 2022 - Nieuws
Week van de valpreventie : blijf op eigen benen staan !
In Vlaanderen valt 1 op de 3 65-plussers minstens 1 keer per jaar. Nog teveel ouderen raken hun zelfstandigheid kwijt door een val.
Risicofactoren zijn o.a. medicatie, verminderd zicht, pijn, laag vitamine D gehalte, urine- incontinentie, verminderde spierkracht..
Blijf fit en actief !
Goed voor je mobiliteit, spierkracht en evenwicht. Ga wandelen, fietsen, werk in de tuin…
▫️ Laat je desnoods begeleiden door kinesist of beweegcoach. Beiden terugbetaald op voorschrift. #bewegenopverwijzing
▫️ Maak indien nodig gebruik van hulpmiddelen zoals wandelstok, rollator. Kom gerust een kijkje nemen in de apotheek. Terugbetaling rollator is mogelijk.
▫️ Personenalarm met of zonder valdetectie.
Gezonde voeding
Voldoende inname van calcium en vitamine D en eiwitten is heel belangrijk voor je spieren en botten.
Medische bijvoeding en/ of calcium-vitamine D supplement kan soms aangewezen zijn. Het volledige gamma #fresubin is te vinden in de apotheek.
Correct gebruik van medicatie
Wist je dat
… langdurige slaapmedicatie gepaard gaat met hoger risico op valpartijen?
… het geleidelijk afbouwen hiervan het aantal valpartijen vermindert ?
… wij jullie hierbij kunnen helpen door je slaapmiddel te verwerken in een magistrale bereiding. Zo kan je de dosis geleidelijk aan verminderen.
Gepast en stevig schoeisel
Voor een gesloten pantoffel van Bota of een terugbetaalde diabetesschoen kan je bij ons terecht.
Meer tips vind je op www.valpreventie.be